本教材主要针对大学新生面临的环境适应、学方式变化、人际沟通、情绪管理与压力应对、生涯规划等方面的问题，突出了系统和针对结合、知识和趣味结合、理论与作结合的特点，每章内容都设计了学目标、心灵氧吧、课后体验活动等环节，便于课后进行实践，也便于教师组织团体心理辅导活动，帮助大们尽快适应大活，进行专业学和自我发展，提升大的心理素质。本教材专业和实用并重，案例丰富，栏目多样，既可作为高校“大心理健康教育”课程的教材，又可以作为青年人自我成长的指导书，同时可作为心理健康的大众化读物。