本书分为上篇体育理论知识、中篇运动技能、下篇传统与休闲运动项目三部分内容。体育理论部分以高职体育教学目标为基本点，以体育健身理论与方法为框架，以常见的运动征象为基本内容，介绍了高职体育的教学地位、目标和功能，科学健身的原则和方法、运动保健与医务监督的方法、职业病的防治及体疗的方法以及小型体育竞赛的组织与编排。运动技能部分系统介绍了健身效果好的常规体育项目，也精选了学生喜闻乐见的大球和小球运动项目。传统与休闲运动部分在每个运动项目中都系统地介绍了学习方法和健身方法。