本书概括起来具有以下特色。1. 理念新颖本教材遵循“健康第一”、“强健体魄”的新理念。在理论上，紧紧围绕体育锻炼与增进健康的关系进行阐述；在实践上，兼顾竞技运动项目的同时，重点介绍与强身健体有关的运动项目的练习要领与方法，使学生在学习的过程中，充分认识到体育锻炼对健康的益处和进行终身体育锻炼的重要性。2. 内容精练围绕大学体育课程建设目标，本教材有选择性地吸收了国内外大学体育教学的最新研究成果，摒弃陈旧、繁冗的内容，突出基础与提高相结合，既能帮助有一定体育基础的学生进一步提高，又能让学生了解一些时尚休闲课程。3. 科学性强本教程以大量的科研成果为依据，理论体系力求严谨、科学，学练方法力求实用、合理，避免空洞的说教，努力做到言之有理、言之有物、论之有据。4. 实用性强本教程注重理论和技能相结合，在教学内容和形式上突显了普通高等学校的特点，不仅注重专业技能的学习，而且强调体育活动组织能力的培养。5. 版式活泼本教程内容贴近大学生实际，重视大学生的情感体验，通俗易懂，图文并茂，版式新颖。书中穿插一些相关的知识窗，突出知识性、趣味性、可读性，旨在方便学生阅读和研究。