本教材以培养大学生“终身体育思想”和体育锻炼意识为主线，把体育理论知识和技能与运动健康知识和方法有机结合起来，把学习体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段。通过体育课程教学，使学生能自觉、经常的参与运动锻炼；掌握科学锻炼身体的基本原理和方法；在情绪调控方面、合作能力、交际能力、适应能力、人际关系和团队精神等方面得到锻炼，增强学生的自信心、树立健康第一、终身体育的思想。本教程分为内容丰富、通俗易懂，是一本具有时代性、实用性的高校教材。