作者拉里・雷蒙德自小体形肥胖，但后来她却成为顶尖健身中心的健身教练，许多好莱坞的名星如汤姆・克鲁斯、海伦・亨特、安迪・麦克道威尔等是她的常客。十几年的教练生涯中，她接触到了各式各样渴望改善体形的女性，她将通过现实的例子告诉你终身受益的纤体秘笈： 　　不要苛刻自己，每周慰劳自己一顿大餐 　　喝水，喝水，喝水！ 　　每天有有意识地呼吸5分钟 　　每天运动10分钟 　　找一个偶像，让偶像激励你 　　每天留出30分钟独处 ……