作者根据睡眠医学理论和临床经验，以简明易懂的编写方式，将有关睡眠的基础知识、睡眠障碍、失眠的诊治与相关疾病、阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征、梦的解读、睡眠障碍的评估检查，以及如何通过养生保健改善睡眠等内容做了有针对性的介绍。特别是通过养生保健的方法改善睡眠，如生活细节、睡前准备、睡眠姿势、睡眠食疗、睡眠偏方、中医论道、运动处方、保健按摩、传统助眠方法等内容，非常实用。