早上醒来，躺在床上可以做“扭转放松式”，刷牙时可以做“树式”挺拔身姿，上班开车遇到红灯时可以扭扭脖子放松肩部办公室里可以做做“太阳礼拜式”缓解工作压力下班后采用“莲花式”看电视，放松身心你知道系鞋带、逛商场、看电影、在酒吧，甚至陪孩子的时间里都可以练习瑜珈吗？还有许多意想不到的新奇瑜伽招数，让你摆脱场地与时间的束缚，随时随地练瑜伽，帮助自己更健康、更美丽！德国最著名的瑜伽大师、著名演员乌苏拉•卡尔文将瑜伽动作融入到日常生活中，教你随时随地练瑜伽：起床时，洗漱时，开车时，办公室中，超市中，电影院中，看书时，看电视时，入睡时……无论你在何时何地，都可以利用零散的一两分钟完成一种动作，让你白天精力充沛，夜晚安然入睡，为你打造健康、优雅的美丽人生。