本教材由理论知识篇、运动技能篇和时尚运动篇共三部分构成。理论知识篇阐述了体育运动锻炼的科学理论知识；运动技能篇讲解了讲解了较为普及的运动项目技术、战术寄规则裁判法等健身知识；时尚运动篇介绍了时下比较流行的时尚健身运动项目及其科学的健身方法。注重学生自觉进行体育锻炼习惯的养成、知识的理解和方法的掌握。教材篇章结构合理，内容精炼充实，文字通俗易懂，知识面广，针对性强，适合作为当代大学生的体育课教材，也是指导大学生进行课外体育锻炼的实践指南。