人不是穿着衣服的永动机，精力需要被重启。维持精力水平可能比管理时间更重要。拥有更多的精力，你的生活才能张弛有度。  阅读本书，你将摆脱倦怠困境与精神内耗，过上更加健康有序的美好生活。你将收获长短期都能坚持贯彻的积极策略：  ● 打造你的精力金字塔  ● 改善你的睡眠、饮食、工作日程、  学习、人际关系……  ● 提升思维认知  ● 纠正消极叙事，避免内耗  ● 顺应精力形成的细胞机制  在不舒服的世界里，用精力唤醒你的自在舒适：  不倦怠、不妥协、不崩溃，更悦己、更自洽、更松弛！