“跟几年前相比，现在做事情时总是很难集中注意力。”“虽然做的还是跟以前一样的工作，但大脑更容易感觉疲劳。”“近，记忆力变得越来越差了。” 由大脑疲劳而引起的“衰老”，从二三十岁起就已经开始了，但精力不足真的难以逆转吗？ 《高效休息法》作者久贺谷亮，通过脑科学研究和实际操作，明确回答： “正确休息的话，无论多少岁，头脑都能变得清晰，精力都能保持充沛！” 阅读这本书，你将知道： ??如何通过“7小时睡眠”冲洗脑内垃圾 ??如何在10分钟内重置因“杂念”而疲惫的脑回路 ??如何通过大脑训练将反应速度提高1.5倍 ……