为什么与他人比较会偷走我们的快乐？  为什么频繁使用社交网络会让我们感到孤独和抑郁？  为什么缺乏牢固关系的人更容易患心脏病和中风？  ......  我们无法避免日常工作、生活和亲密关系中的麻烦和问题，以及巨大的悲痛和损失的发生，但是我们可以控制对待这些不顺之事的看法。掌握和运用“反消极”思维，能够促进我们的幸福和身心健康。  在这本书中，桑德森博士提出“反消极”的思维模式，向我们阐述了思维模式是如何对心理和身体健康产生重大影响的。*重要的是，这本书告诉我们无论遇到何种情况和困难，我们都可以掌握和运用积极的成长性思维模式，做出细微的调整来提高生活质量、身心健康水平，成就蓬勃丰盈的人生。  本书介绍了来自哈佛、耶鲁、斯坦福等世界*大学在心理学、神经科学和医学领域的前沿研究，以及关于思维力量的生动实例，给予我们既实用又简单的方法，来改变消极的思维模式和行为。这些积极（免费或唾手可得）的方法包括：  亲近自然，如在公园中散步25分钟  给予他人帮助，如给同事、朋友买一杯咖啡  关掉手机，泡上一杯热茶，在沙发上阅读一本书  把钱花在体验上，如与爱人或是朋友一起旅行、欣赏音乐会