任何人，一次只能做好一件事，只有拒绝精神内耗，才能心无旁骜、专注手头事，才能提升效率，尽早实现成功。同时，只有拒绝内耗，才能做到内心强大，才能真正无所畏惧，才能成为生活的强者、人生的赢家，才能在人生路上无论遇到什么都能努力向前，把握幸福。本书从生活中人们常见的内耗思维和心理人手，深人浅出地为读者提供了如何成为内心强大的人的“必修课程”，它对总有内耗思维的人具有疏导作用，告诉读者要想真正做到反内耗，拥有健康的生活状态与高效的工作和做事效率，还要靠自己的主动认知与积极应对。跟内耗说“再见”，才会让生活重现美好与幸福。