本书为大学通识教育教材。本书共分六篇。篇“体育与健康基本理论”，包括“运动与健康”“常见运动损伤、疾病的及处理”两章。第二篇“体育艺术”，包括“健美”“体育舞蹈”“瑜伽”三章。第三篇“球类运动”，包括“足球”“篮球”“气排球”“乒乓球”“网球”“羽毛球”六章。第四篇“民族传统体育”，包括“武术”“毽球”两章。第五篇“休闲健身类”，包括“游泳”“定向运动”“拓展训练”“健美运动”“跆拳道”“箭”“跳绳”七章。第六篇“大体质健康测试，包括“大体质健康测试标准”一章。本书可作为普通高等学校大学体育与健康课的用书，同时也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参书籍。