本书为高等职业教育体育类新形态一体化教材，配以二维码为载体的数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为体育与健康基本知识篇、基础体能篇、职业体能与运动心智能篇和运动专项技能篇四篇，主要内容包括体育文化与竞赛参与、健康生活与职场保健 、科学健身与运动安全、身体基本活动能力、体适能、职业体能锻炼、运动心智能训练、大球类运动、小球类运动、操舞类运动、格斗类运动、健体类运动、武术与民间传统体育类运动、游泳运动、冰雪运动、时尚户外运动等十六个模块。  本书既可作为高等职业院校体育课程配套教材，又可作为体育类职业培训及体育爱好者进行体育锻炼的参考书。