为什么瑜伽人都想去印度瑜伽圣地里希虚（Rishikesh）学瑜伽？为什么印度人认为学瑜伽跟对老师很重要？现在你不用亲自前往印度，就能跟着印度老师学习正统的瑜伽疗法。无论你在阅读本书前是学过瑜伽或者你仍是初学者，无论你学瑜伽的目的是想要更健康或者体态窈窕，这本书里的瑜伽将有效改变你以及你的身体，让身体用对的方式“运动”，你将改善让你苦恼的疲劳感与不适感！