任何使人变得更好的巨变背后都有每天的低难度改变，蕞大的危险其实是无所行动。生活美学大师枡野俊明在书中介绍了如何在100天之内改变自己，不是通过高难度的行动，而是每天很微小的简单任务；并且深度讲解了如何将散乱的微行动系统规划起来，以真正使我们获得成长与改变。微小行动也许只需要30秒，而这30秒能够改变你的一整天。 【日】枡野俊明     一个热爱生活的老头儿。  《时代周刊》年度影响力人物！ 北京大学、康奈尔大学、多伦多大学演讲导师，哈佛大学客座教授；荣获哥伦比亚大学“特别成就奖”，同时也是该校的荣誉博士。 枡野俊明一生致力于研究生活美学，当代日本枯山水的主要代表人物，日本禅僧大师日本古刹建功寺第18代主持。《微行动》是其生活美学系列的代表作，畅销100万册。  序言 第一部分：使今日的你的得以振作 第二部分：建立生活自信和勇气 第三部分：使烦恼和焦虑得到疏解 第四部分：无论哪天均使其成为最好的一天