《哈佛大学幸福课》结合哈佛大学幸福课程的精髓内容，对“幸福”这个话题进行了层层分析，从一个人的困惑说到了幸福的意识，从解决一个人自身的思想观、价值观、感情观，到引导读者怎样以一颗幸福的心去影响别人，改造社会上诸多不快乐的氛围，从而形成一种适合自己乃至更多人的生活习惯，这种习惯可以满足我们意识中有关幸福的渴望，使自己可以在有限的生命中收获幸福感所带来的无限喜悦。 　　杨晓晖，资深出版人，从事图书行业十余年，现担任著名图书企业的总策划。曾策划了一系品牌畅销书，如《乔布斯自述》、《诱惑的人生要淡定》、“民国往事”系列、《你的未来可以预示》、《塑造领袖物质》、“大师经典书系·别莱利曼的趣味科学”系列等。打造精品，塑造精品，立志于策划出版中国经典畅销书籍。 第一章追根求源，你的幸福怎么那么多困惑问问自己为什么不快乐为什么一定要为不必要的事情感到内疚如何应对别人过高的期望值为什么渴望的越多得到的越少莫非人生不过是人与人之间的比较级及时动用感恩的力量人生需要不断地补充新鲜感第二章理智思考，对于幸福我们错在哪里不同的观点，决定了一悲一喜人生的局限，往往来源于对失败的恐惧别总是关注自己的缺点你的不快乐，缘于太在乎别人的看法哦，幸福目标好像错位了把什么事想到最坏未必是好事儿是抱怨影响了你的现在和未来无意中，错过了生命中最重要的事情逃避得越多，遇到的障碍也就越多长期拘泥于空想，却不注重切实的行动第三章幸福温度，需要树立正确的思想观不断完善心理调适我们必须有承认弱点的勇气做减法比做加法让灵魂成长得更快心态消极时，先要学会积极地自我干预，有理想就要全力以赴，深信不疑获得仰视的起始，在于是否摆正了你的自尊试着换一种策略解决自己的心理难题面对残酷现实，也要做出正确举动第四章利用环境，成为幸福的信递者积极的心理暗示，可以把快乐传得很远一定要珍惜氛围中的完美体验你的认同，比你想的重要得多尽可能地给别人力所能及的帮助给环境文化，给生活多加点休息的作料别因错过了身边的风景，而忘记了分享快乐别成为压力制造者和大家一起在失败中不断学习第五章与负面情绪狭踞相蓬，人空间该如何化解高峰体验是一种喜悦式的休克疗法尝试下将计就计。假装也能改变心情培养自己良好的思维习惯幸福是享受过程，而不是享受结果别因没有实现目标而疲惫伤感你必须开启幸福的自愈功能多点消遣，人生效率或许会更高些必须找到一种理性处理失败的方法第六章善用肢体语言，用行动创造属于自己的幸福轻拍后背，告诉对方做得非常棒挺直腰板，确信自己具备自信的幸福感跑步吧，忘记不开心的事自我调节，人体最奇妙的智慧学会健康地呼吸，体味更多的幸福感触摸不够，幸福就会渐行渐远善用身体动作。告诉对方你很幸福用冥想打开大脑中通向幸福的通道第七章培养习惯，幸福熏要用心经营没有百分之百的完美恋人为自己制定一个终极的生活目标学会沟通，避免不必要的冲突专注于此时此刻吧，幸福就在眼前从睡梦中也可以找到幸福千万别忽略了爱情的重要性和长久性真正的幸福不能没有幽默感的守护尽情体昧那份贴心的分享吧