本书结合高等职业教育人才培养标准，以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以“健康第一”为指导思想，以立德树人为基本目标，以基本体育理论知识、基本体育技术技能以及职业体能为主要内容。本书共九章，分为体育与健康理论知识和体育与健康运动实践两篇，其中下篇以田麦久教授的《项群训练理论》为指导，以实用为准则，从技能类项目视角将田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、啦啦操、健美操、瑜伽、健身健美、武术、自卫防身术、五禽戏、易筋经这15项体育运动分为五章进行综合介绍，同时介绍了大学生在学习和将来的工作中所应具备的健身、健美方法。