本书共分十四章，依次介绍了高等职业院校体育课及课外延伸所需内容。其中，第一章和第二章分别介绍了体育与健康概述和科学体育锻炼，第三章介绍了跑、跳、投掷等田径运动，第四章～第九章介绍了篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球等球类运动，第十章～第十三章分别介绍了散打、跆拳道、拳击等搏击运动，形体训练、健美操、瑜伽、体育舞蹈等健身运动，花样跳绳、毽球、太极拳等民族运动，攀岩、定向等拓展运动，第十四章介绍了大学生体质健康标准及测定。 本书内容全面，讲解通俗易懂，图文并茂，非常适合作为高等院校的体育教材，也可供广大体育爱好者阅读。