本书中所介绍的是取之于祖国医学中经络学说的自我按摩方法，它适合大众，经济实用，易学易做，行之有效。它疏通经络，活血化瘀，泻实补虚，调动自身的运动潜能，使人呈现出健康的美。 本书分为五大部分。常识篇介绍了何谓美容美体，自我按摩的特点、注意事项等；经穴篇介绍了有关美容美体的经络及体部、耳部、足部、手部的常用穴位和反射区；手法篇介绍了美容美体的手法特点；治疗篇介绍了美容美体的体部、耳部、足部、手部的自我按摩套路；调护篇从心理、饮食、运动等方面进行美容美体知识的介绍，以及精选了一些食疗方、药膳方、中药单方。本书图文并茂，生动形象，是一部实用性很强的美容美体的参考书。