本教材编写的基本理念是，以“健康”、“终身体育”、“阳光体育”为出发点、力求做到健身理论和健身实践、学运动技能和培养运动惯、体育和健康素养、体育健身和体育、高校体育和终身体育相结合，提高健身意识和体育能力，维护健康的知识与技能，增强自我主动健康意识，不断提高健康管理能力。本书具有鲜活的时代气息，既响应全民健身运动、健康中国行动倡议，又贴近大身心实际，在知识点、技能点选择与编排上，力求简约、生动、形象、易懂。与同类教材相比，特点鲜明。