在我们的一生中，几乎没有人能够做到心智状态始终如一，而是处于不断波动的状态，有时会从一个特别滑向另一个特别，时常出现混乱与失控的状况。由菲莉帕·佩里著的《学会观察和倾听自己的情绪／生活轻哲学书系》旨在探讨如何在两个特别之间寻求平衡，如何使自己保持心态稳定的同时又能让它有一定的弹性。只有理解了心智、情绪的成因，才能掌控自己的生活，保持心智与情绪的健康。