本书的编写既推动了体育锻炼与体育竞技、体育素养和体育精神的对接融合，又深化了体育元素与思政元素的融合对接，充分体现了以体育智、以体育心、以体育人的独特功能，更体现了培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人的教育目标。在内容上，本书分为基础理论篇、应用实践篇和兴趣拓展篇。在基础理论篇中，本书力图摒弃以往偏重说教式的体育理论，从介绍高校体育俱乐部与大学生体育生活入手，启发学生的健康生活意识，使学生了解科学健身的常识；在应用实践篇中，介绍了闽江学院体育俱乐部已开设的运动项目内容，并在各章节中以二维码的形式加入了相关项目的视频信息，以增加教材的趣味性和可读性；在兴趣拓展篇中，介绍了部分时尚项目和传统体育运动项目，期望拓展大学生的视野并激发他们的学习兴趣，也为今后高校体育教学内容的拓展提供了新的方向。本书既可供普通高等学校（本、专科）公共体育课程教学使用，又是普通群众健身锻炼和健康指导的实用读本。