《心理自助手册》是一本面向公众的科普读物，以公众普遍存在的心理问题和社会生活事件为主要内容。《心理自助手册》的第一部分是常见的心理问题： 如抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、自卑和失眠的自我调适方法；第二部分是对人影响比较大的社会生活事件：如离婚、婚外情、丧偶、失恋和急性应激生活事件的应对策略。《心理自助手册》注重知识性和实用性，语言生动，事例鲜明，是适合公众阅读的心理自助实用手册。