本书以积极心理学为指导思想，结合成人学习者的心理发展特点与实际需求，系统阐述了心理健康的基本原理与调适方法。内容涵盖心理健康导论、自我认知、情绪管理、人格发展、人际交往、健康生活方式、压力应对、心理危机干预、生涯规划等9个专题。全书采用教辅一体的章节设计，既有深入浅出的理论分析，也有真实生动的案例介绍和明确具体的行动指南，表述风格兼具学术性与可读性，有助于读者在轻松的阅读体验中提升心理健康素养。本书既可作为高等学历继续教育高校心理健康课程的教材，也可作为成人心理健康培训及自学教材。