常常大鱼大肉，肥胖是不可避免了，肠胃病也找上了门，怎么办？目前流行的“轻断食”可以吗？不少想开始尝试轻断食的读者，因为没有科学得理论指导而无法开始；另有一些人急于瘦身，没有充分了解自己得身体情况就开始断食，却发现效果并没有那么神奇。轻断食绝不是少吃饭那么简单，为了帮助人们健康减肥，我们特意编写此书。 本书介绍了轻断食的历史发展，让读者有了初步了解后，针对适合人群和不适合人群做了分析，轻断食需要哪些准备，如何坚持，怎样才能获得最好的效果，这些都是读者非常关心的问题。