本书分理论知识篇和运动实践篇两部分，阐述了体育锻炼与健康、体育锻炼与卫生保健等体育理论，介绍了田径、游泳、定向运动等体育实践方面知识。既有传统的体育项目，也有新兴的项目；在本书中，强调理论联系实际，努力使得学生学以致用，为了增强吸引力和可读性，本教材力求通俗易懂，图文并茂，有利与教学和学生自学，从而培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力，增强学生身心健康，提高学生体育文化素养。