本书从实际需要出发，以终身体育为目标，既包含体育理论指导，又有实践课的具体要求，更贴近社会的需求与时代的发展。本书内容多选择实用价值高、大学生喜闻乐见的体育知识和运动项目。本书不但在科学性的基础上，突出运动项目的趣味性，筛选实用性强的体育知识和运动项目，增加了学生体质健康标准有关内容，而且还介绍了轮滑运动、舞龙舞狮和徽州民俗体育的内容，突出地方性的特点。