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12周科学健身指南
Ford；丹尼尔·；Daniel译； | 河南科学技术出版社
ISBN:9787534992728
原价: ￥39.80
销售价:￥4.41元
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分类
运动健康
作者
Ford；丹尼尔·；Daniel译；
出版社
河南科学技术出版社
图书简介
《12周科学健身指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，最终达成目标，成为健身达人。
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