本书针对健身过程中的一些误区给予指导性建议。并提出了“健身分体质，健养要合一”的新理念并进行应用。就体质、健身、营养的关系进行详细地分析，将三者辩证结合。从而使每一个健身者，都可以通过专业健养师结合科学的体质检测，中医面诊、体质测试表等手段分析出自己的体质，制定具有个性化定制健养解决方案来实现减脂、增肌、塑形、减压、亚健康、康复、产后等健身目的。