自我按摩疗法，最早见于我国西汉时期的马王堆出土文物中，发展于现代。现在人们非常注重自我保健，自我按摩不同于其他形式的按摩，它强调自己动手，能够及时解除病痛，加大了自身的运动量，提高了身体素质，增添了生活乐趣。 自我按摩简便易学，无需特殊的器械设备，不受场地的限制，疗效显著，安全可靠。无需去医院，不需花钱，既经济又实惠。 全书分为常识篇、经穴篇、手法篇、治疗篇和调护篇。本书图文并茂，通俗易懂，图像清晰，实用性强，适应面广，既突出了按摩疗法的特点，又兼顾了鼻炎的饮食、起居、用药等内容，是医疗、家庭保健很有价值的参考书。我们希望本书的问世，能给广大读者带来益处。