冥想，让身体、大脑与心灵焕然一新冥想简单易学。很多人以为冥想是一件很复杂、很神秘的事情，其实不然，本书介绍的“日常冥想术”，就像洗脸或刷牙一样重磅简单，谁都能在日常生活中运用自如——工作不顺焦躁不安时，只需呼吸几下，同时心中默念“真言”，即可扫除工作压力，提高效率；在马路边等公交车时，只需“目不转睛”地观察对面行人，就能在短时间里放松身心，消除烦恼；做家务杂事时，冥想不仅让你神清气爽，还能消减肩酸腰痛；被失眠困扰时，能帮你去除杂念的冥想就是*好的入眠器……在忙碌和疲惫的现代生活中，冥想是一种*方便、*有效的解压放松方式。通过学习本书中10类日常生活场景里的23种超简单冥想方法，，将让你随时随地感到身体轻松，精力旺盛，内心更加平静与和谐。开始你的日常冥想吧，你会惊讶于它为你的人生带来的强大转变。