本册书共10课时，内容结构分为5部分，分别是暖身开心坊、心理体验馆、心理成长屋、心灵加油站及考拉和他的朋友们。具体内容包括：适应新环境、新生活；掌握高中阶段的学习方法，提高学习效率；认识自己生理与心理的变化，树立成年人的意识与责任感；认识积极与消极情绪的作用，学会转变情绪；明确自己的社会角色，培养社会责任感；了解青春期的心理特征，进一步认识自己；掌握人际交谈与沟通的方法；了解人类的思维方式，学习六顶思考帽法；正确看待财富，树立正确理财观；养成良好的生活习惯。