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睡眠改善(这书能让你不失眠)
李少聪 | 天津科学技术出版社
ISBN:9787574201415
原价: ￥38.00
销售价:￥3.40元
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分类
健康百科
作者
李少聪
出版社
天津科学技术出版社
图书简介
如何让你的睡眠更高效？想要改善失眠，其实有更健康也更有效的方式，就是从生活中的习惯与观念着手。本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。
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