无器械瘦身塑形：打造完美曲线的4周运动方案

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[韩]崔诚祚；； | 中国轻工业出版社

ISBN:9787518410200

原价: ￥58.00

销售价:￥3.90元

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分类运动健康

作者 [韩]崔诚祚；；

出版社中国轻工业出版社

图书简介

《无器械瘦身塑形：打造完美曲线的4周运动方案》通过详细的动作图解指导读者进行高效的无器械健身运动，具体健身项目为期四周，每天10分钟，包括运动前的准备活动、提升身体协调力并增加热量消耗的有氧运动、紧实肌肉的全身运动和平衡身体的整理运动。除运动指导外，书中还提供了每周健身食谱，指导读者如何通过饮食更有效地瘦身塑形。

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