轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。  没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性，简单明了，执行容易。  不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。  轻断食只是要你回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制！  轻断食不仅改变你的饮食习惯，也改造你的心智，比减肥意义更大，变成你的生活方式，让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。  轻断食方法容易落实、适合长期执行，这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。  本书出版五年来，在世界范围掀起一阵轻断食革命风潮。许多中外明星、主持人、美食家、作家都公开表示自己正在实行轻断食。  翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！