全书分为五章，分别对应《普通高等学校健康教育指导纲要》中“主要内容”涉及的五个方面。这些内容都与培养大学生的健康意识、知识与技能密切相关，它们构成了大学生健康教育的完整体系。健康生活方式：现代健康的概念；高校学生面临的主要健康问题和影响因素；健康决策和健康管理的基本原则；饮食行为与健康，中国居民膳食指南及其应用；睡眠与健康；预防网络成瘾；运动与健康；烟草危害及戒烟策略；毒品危害及毒；物质滥用的危害及防范；环境卫生与健康。疾病预防：常见传染病的预防；慢性非传染性疾病的基本知识、预防原则和常规措施；抗生素滥用对健康的危害；定期进行健康体检的意义和项目选择；常用的健康指标；正确选择必要、有效的保健与保险服务。心理健康：心理健康与身体健康的关系；学生心理发展特点和相关社会因素；抑郁症和焦虑症的表现及自我调适技能；维护良好人际关系与有效交流的方法；心理咨询与服务利用。性与生殖健康：性与生殖健康的基本知识；友谊、爱情、婚恋、家庭与伦理道德；优生优育与适宜有效的避孕方法；非意愿怀孕和应对措施；常见生殖健康问题与自我保健方法；无保护性行为对生殖健康的影响；常见性传播疾病和预防；艾滋病的传播、流行与控制；预防性侵害的方法和技能。安全应急与避险：突发事件与个人安全防范；无偿献血基本知识；休克、晕厥、骨折等急症的现场救护原则；心肺复苏、创伤救护（止血、包扎、固定、搬运）等院前急救技能；动物抓伤、咬伤后的应急处置；防范网络安全风险；实验、实习等场所安全要求与防护技能；旅行卫生保健的基本要求，规避旅行中的健康与安全风险的基本措施和策略。