本书是以学生为本，以现代科学的健康概念为核心，以注重生活、贴近生活、培养学生健康有益的生活方式为出发点，以学生心理健康为主线设立的活动体验课。内容涉及身体健康、心理健康、良好行为习惯的养成、学习方法、生命教育、生涯教育、创新思维等知识和技能，旨在全面提高学生生活质量和生命价值，充分开发学生潜能，培养学生乐观、向上的积极品质，努力促使学生人格健全发展。