本书分为体育理论篇、体育实践篇和休闲健身篇三大部分。体育理论篇介绍了体育与健康、体育锻炼与保健、大学体育与职业体能、发展运动能力、体育运动与校园文化、奥林匹克运动、休闲体育与体育欣赏等基础知识；体育实践篇介绍了田径、游泳、排球、足球、篮球、网球、乒乓球、羽毛球、武术、手球等内容；休闲健身篇介绍了健美操、体育舞蹈、排舞、毽球、散打、跆拳道等内容。另外，在附录中介绍了教育部、国家体育总局关于《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的评分标准及测试办法等内容。本书适合作为普通高等院校体育与健康基础的通识教材，也可作为师生全民建身运动的指导书。