为了改变自己的生活，你可能已经尝试了很多方法来激励自己，但你的态度并没有改变。是时候应用很好科学来应对日常生活的挑战了。虽然每个人都渴望自强，我们却不断地被市面上流行的那些心理自助大师打击，他们往往抱持着一套自相矛盾的哲学。通常，他们的建议是基于轶事和个人意见，而不是真正的研究。本书是畅销书作家DavidDiSalvo的近期新力作。借鉴神经科学、认知心理学、行为经济学、大众传播甚至营销的近期新研究，DiSalvo用“科学帮助”取代了“自助”。他展示了大脑巨大的适应能力是影响我们的感觉和行为的很关键因素，我们可以控制大脑来改变生活。研究表明，大脑是流动的，依靠反馈回路运转。DiSalvo表示，我们能用来影响反馈回路的很重要手段就是元认知(“对于思考的思考”)。本书展示了如何利用元认知来丰富生活。