本书以普通高等学校体育课程指导纲要和体质健康标准（2014年修订）为依据，结合高等职业院校实际情况编写而成。全书分为15章，主要内容包括体育与健康、体育运动卫生与保健、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、健美运动与艺术体运动、武术、舞龙运动、艺、英式橄榄球运动、慢投垒球运动、体质测试等。本书旨在培养大参与体育锻炼的兴趣爱好，并帮助其掌握基本的体育锻炼。本书适合作为高等职业院校“体育与健康”课程的教材，也可作为大体育锻炼的指导手册以及大提升体育锻炼技能的自学用书。