本教材以“健康第一”为指导思想，体现“以人为本”的特征，更新观念，增加新概念和新知识，在继承和发扬传统高校体育教材的基础上，力求贴近现阶段学生的现状和特点，结合高校体育教学的实际和需要，在内容的选择上注重实用性、科学性、系统性、趣味性。不仅满足高校体育课程的“教”与“学”，更为学生“终身体育”打下良好的基础。本教材共分十六章，第一章至第五章为体育理论部分；第六章至第十六章为体育实践部分。本教材以图文并茂的方式，集实用性和趣味性于一体，将理论与实践完美结合；以培养高素质应用型人才为宗旨；以增强学生体育意识、树立正确的健康观念、学会科学锻炼身体的基本方法为目标，引导学生走出宿舍、走向操场、走进大自然，积极参加体育锻炼，不断提高身体素质。