本书共分为七章，第一章从对足球运动的概述入手，阐述了足球运动所具有的特点与规律，并剖析了足球运动在中国的起源与发展；第二章分析了足球运动训练理念的发展，首先进行了中外足球训练理念的比较，进而总结出足球训练的总体发展思想，得出了现代教育理念对足球运动的启示，剖析了现代足球战略性和操作性训练理念的运用；第三章总结了足球文化的发展，透析了足球运动文化的发展，还进一步引申介绍了足球竞技文化，第三节以校园为大环境，介绍了足球文化在校园中的发展，最后明确了校园足球可持续发展系统的协同机制；第四章从足球教学与训练人手，总结了足球教学与训练的内容、渐进式模式和年龄阶段的特点；第五章从足球运动员的身心素质出发，总结了足球运动员身体素质训练的内容方法以及体能训练的测评方法，除此之外，还总结了足球运动员的心理素质训练方法，并提供了众多心理问题矫正的方法；第六章以足球运动员的技术为切入点，总结了足球运动技术的基本理念，并从有球技术和无球技术两方面进行了细致的剖析；第七章契合了时下较为火热的足球运动进校同这一事实，总结了足球运动战术的基本理念，明确地构建了足球战术意识，并为足球进攻战术和防守战术的训练提出了一系列的建议。