天然养生术的方法丰富多彩，如按摩、拳术、食养、药补等，这些养生方法顺应天然，崇尚自然，并具有简、便、廉、验等特色。张志华主编的《天然养生术》不仅介绍了顺应天时养生术，运动、按摩养生术，房事养生术，还特设章节介绍了常用天然养生食药物，以及虚证、益寿养生进补养生术与病后康复养生方，《天然养生术》供读者参考，以取得增强体质、防病保健、延年益寿的良好效果。