尼娜和尼克是一对姐弟。尼娜要去面包店，突然从墙角窜出一条黑乎乎的大狗，吓得她拔腿就跑。客厅里，爸爸妈妈在吵架，尼克惊慌地在房间里不知所措。尼克半夜独自醒来，听到窗边传来古怪的笃笃声，感到无比恐慌…… 恐惧心理是为了躲避伤害而表现出的自我防御的心理表现。孩子面对陌生的环境和事务，常常会手足无措，容易感到恐惧。本书通过一对姐弟亲身经历的七个小故事，生动、具体地告诉孩子如何才能摆脱恐惧，增强自信心和勇气。