健康与长寿是人们共同追求的目标，而实现的手段则是正确的养生方法，自古以来，中医养生理论及其实践运用无处不以古代哲学和中医基础理论为底蕴，随着时间的流逝，愈发显得博大精深，本书立足中医传统养生理论，在充分继承的基础上力求做到惠及群众，从十个方面用通俗的语言论述了中医养生理论的历史渊源，全面诠释了中医养生的众多方法，介绍了各种具有代表性的传统养生方法，再现了中国古代养生理论精髓，以弘扬中华传统文化，帮助现代人达到强身健体、延年益寿的目的。