你是否 昨天发誓减肥，今天暴饮暴食； 卡着项目deadline，疯狂赶进度； 想换“赛道”，却不敢辞掉父母安排的工作； 一次又一次地向焦虑、拖延和恐惧屈服，不知该如何摆脱现状，做出改变？ 两位作者马歇尔和艾伦在《自律力》中给出了解答和操作方案： 先学会“放弃”， “若要改变，就必须找准时机，切断任何看似牢不可破，实则不堪一击的关系和规则。” 化被动顺从为主动适应， “调整目标以适应你在人生各阶段的发展方向。” 遇到新事物或新问题，能够自主判断， “做出积极、长久的改变，活出想要的自己” 这样的你，才有追求自由和梦想的机会。