本书共分十三章，内容包括绪论、体育与健康、体质测试与健康评价、运动损伤与体育安全防护、体育的文化导向、田径运动、游泳、球类运动、形体运动、民族民间体育、休闲娱乐运动、户外运动、保健按摩与导引养生。在内容体系上增设了很多休闲娱乐、保健养生项目，如台球、 高尔夫 、轮滑、象棋、围棋 、飞镖与保健按摩、导引养生等。在教学方法上，形式更多样，手段更丰富，增强了本书的可读性、趣味性、科普性、实用性，从而达到综合素质教育的目的。 本书可作为普通高等学校大学体育课程的教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考图书。