《早晚3分钟瑜伽课》是一本特别适合懒人的瑜伽书，不用花时间，也不用去健身房！只要做简单的几个动作，就能赶走疲劳，保持神气清爽的一天！瑜伽与锻炼的不同之处就在这里！运动仅仅是对身体会产生影响而已。但瑜伽则会对“心灵、身体和神经”都产生积极作用！练习瑜伽之后，你将会拥有非常柔韧、灵活的心态，遇到任何事情，都会抱有乐观的想法，以积极向上的态度去应对。想变得更加漂亮！想变得更加苗条！想活得更加健康！在练习本书的瑜伽课之后，你的各种“愿望”都会梦想成真哦！运用瑜伽的“放松”法，只需要5分钟，便能让身心充分放松，其效果不逊于几个小时的睡眠。