本教材分为基础理论模块、运动实践模块、职业实用体育模块三个部分。基础理论模块主要介绍了体育的真谛和健康的法则、科学地锻炼身体、锻炼效果与体质健康评价、体育卫生保健与运动损伤、体育竞赛五个部分；运动实践模块主要介绍了球类、形体健美、武术、田径、休闲运动、体育游戏等运动项目；职业实用体育模块主要介绍了职业性体育、职业体适能、站立型岗位特点及锻炼方法、伏案型岗位特点及锻炼方法、职业综合素质拓展。